Fitora · Entrena
¿Qué quieres entrenar hoy?
Toca la parte del cuerpo y te armamos la rutina completa: calentamiento, ejercicios con series y descansos, final para quemar y estiramientos. Con temporizador, subida automática de pesos y récords personales.
Toca tu cuerpo
Tu rutina de hoy
Calentamiento · 5 min
Bloque principal
Final para quemar · 6 min
Estiramientos
Es una guía general. Si tienes una lesión, dolor fuerte o una condición médica, consulta primero con un profesional. Si algo duele (no es lo mismo que cansancio), para.
Programa Pro
8 semanas que sí cambian tu cuerpo
Lo que hacen los entrenadores de verdad: la misma rutina cada semana para poder progresar, cada vez más cerca del límite, y semanas de descarga para recuperar. El peso sube solo cuando estás listo.
Tu calendario
Toca una sesión para verla
Mi progreso
Tus números no mienten
Series por músculo de los últimos 7 días, tus récords y cómo sube tu fuerza. Todo sale de lo que anotas en cada sesión.
Volumen de la semana
Series por músculo
Récords (1RM estimado)
Paso 2
Entrenar es la mitad. Lo otro es comer.
Cada rutina que terminas suma calorías a tu plan. Arma tu meta, anota lo que comes y tu coach te dice qué comer para cumplir sí o sí. Tu plan te sigue en todas las webs del Grupo Findley.
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